Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +968%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1141%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +549.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +706.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Բաթաթ DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.151mg 92%
Երկաթ 7.57mg 0.61mg 87%
Վիտամին A 1µg 709µg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 3g 61%
Մագնեզիում 267mg 25mg 58%
Մանգան 1.527mg 0.258mg 55%
Folate, total 216µg 11µg 51%
Ֆոսֆոր 379mg 47mg 47%
Սպիտակուցներ 25.21g 1.57g 47%
Ցինկ 3.35mg 0.3mg 28%
Կալիում 983mg 337mg 19%
Վիտամին B1 0.273mg 0.078mg 16%
Վիտամին B2 0.254mg 0.061mg 15%
Սելեն 8.2µg 0.6µg 14%
Կալորիականություն 341kcal 86kcal 13%
Ածխաջրեր 58.99g 20.12g 13%
Կալցիում 138mg 30mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.014g 7%
Վիտամին B6 0.281mg 0.209mg 6%
Վիտամին B3 1.447mg 0.557mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Ճարպեր 1.64g 0.05g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին B5 0.906mg 0.8mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Նատրիում 38mg 55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 0.001g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.674mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.089mg 0%
Վալին 1.416mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1505.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +615.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7550%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: