Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +968%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +662%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +783.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +286.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.9%
հավասար Երկաթ ~7.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.298mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.111mg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 2.4g 64%
Մագնեզիում 267mg 25mg 58%
Նատրիում 38mg 1148mg 48%
Ֆոսֆոր 379mg 98mg 40%
Սպիտակուցներ 25.21g 7.01g 36%
Մանգան 1.527mg 0.778mg 33%
Ճարպեր 1.64g 20.37g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 10.625g 26%
Կալիում 983mg 129mg 25%
Ցինկ 3.35mg 0.66mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.114g 5.362g 24%
Վիտամին B3 1.447mg 5.08mg 23%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Folate, total 216µg 149µg 17%
Վիտամին B6 0.281mg 0.065mg 17%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Կալցիում 138mg 26mg 11%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 2.45g 9%
Վիտամին B5 0.906mg 0.462mg 9%
Կալորիականություն 341kcal 484kcal 7%
Երկաթ 7.57mg 7.38mg 2%
Սելեն 8.2µg 9.5µg 2%
Ածխաջրեր 58.99g 64.55g 2%
Վիտամին B1 0.273mg 0.298mg 2%
Վիտամին B2 0.254mg 0.24mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 62.15g N/A
Շաքար 9.37g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0%
Լիզին 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0%
Վալին 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1142.1%
հավասար Ածխաջրեր ~64.55g
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: