Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +711.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +664.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4262.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +454.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +361%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +518.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3241.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Հորթի միս DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.103mg 98%
Երկաթ 7.57mg 0.99mg 82%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0g 73%
Մանգան 1.527mg 0.035mg 65%
Մագնեզիում 267mg 24mg 58%
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Folate, total 216µg 11µg 51%
Վիտամին B3 1.447mg 8.03mg 41%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ֆոսֆոր 379mg 217mg 23%
Ածխաջրեր 58.99g 0g 20%
Կալիում 983mg 337mg 19%
Վիտամին B1 0.273mg 0.07mg 17%
Choline, total 95mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.114g 3.04g 13%
Կալցիում 138mg 17mg 12%
Սելեն 8.2µg 13.7µg 10%
Ճարպեր 1.64g 7.56g 9%
Վիտամին B6 0.281mg 0.39mg 8%
Կալորիականություն 341kcal 172kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 2.84g 7%
Ցինկ 3.35mg 3.87mg 5%
Վիտամին B5 0.906mg 1.16mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.55g 3%
Նատրիում 38mg 83mg 2%
Սպիտակուցներ 25.21g 24.38g 2%
Վիտամին B2 0.254mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 1.201mg 0%
Լեյցին 2.089mg 1.94mg 0%
Լիզին 1.674mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.984mg 0%
Վալին 1.416mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.885mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ուրադ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
143%
Ուրադ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.926g)
Which food is cheaper?
Ուրադ
Ուրադ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: