Համեմատել Ուրադ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 216µg | 444µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.9mg | 52% |
| Մագնեզիում | 267mg | 160mg | 25% |
| Մանգան | 1.527mg | 1mg | 23% |
| Կալիում | 983mg | 1500mg | 15% |
| Երկաթ | 7.57mg | 8.7mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 15.5g | 11% |
| Ցինկ | 3.35mg | 2.2mg | 10% |
| Սելեն | 8.2µg | 3.2µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 379mg | 440mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 21.25g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.193mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.387g | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 1.955mg | 3% |
| Պղինձ | 0.981mg | 1mg | 2% |
| Կալցիում | 138mg | 160mg | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.232g | 1% |
| Ածխաջրեր | 58.99g | 63.25g | 1% |
| Ճարպեր | 1.64g | 0.9g | 1% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 339kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 0.899mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.286mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.078g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.089mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.674mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.25g
հավասար
Ջուր
~11g
հավասար
Այլ
~3.6գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.078g