Համեմատել Borage և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.86mg | 31% |
| Վիտամին C | 35mg | 9.2mg | 29% |
| Վիտամին A | 210µg | 370µg | 18% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.029mg | 11% |
| Մագնեզիում | 52mg | 13mg | 9% |
| Կալիում | 470mg | 194mg | 8% |
| Կալցիում | 93mg | 36mg | 6% |
| Folate, total | 13µg | 38µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.25mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.375mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.134mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 1.36g | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.15g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.02g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.006g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Կալորիականություն | 21kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 2.87g | 0% |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.09mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.87g
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
