Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread, cornbread, dry mix, unenriched (includes corn muffin mix) և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, cornbread, dry mix, unenriched (includes corn muffin mix) vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 10% 22% 28% 16% 210% 145% 41% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.7%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ցինկ ~0.57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 2% 0% 0% 12% 4.6% 18% 29% 30% 11% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +327.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, cornbread, dry mix, unenriched (includes corn muffin mix) Irish soda bread DV% diff.
Ֆոսֆոր 489mg 114mg 54%
Նատրիում 1111mg 398mg 31%
Սելեն 16µg 29%
Երկաթ 0.59mg 2.69mg 26%
Վիտամին B1 0.046mg 0.298mg 21%
Վիտամին B2 0.02mg 0.269mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.6g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719g 1.999g 12%
Ճարպեր 12.2g 5g 11%
Հագեցած ճարպ 3.091g 1.111g 9%
Folate, total 11µg 47µg 9%
Վիտամին B3 0.937mg 2.405mg 9%
Կալորիականություն 418kcal 290kcal 6%
Կալիում 113mg 266mg 5%
Վիտամին A 6µg 48µg 5%
Խոլեստերին 2mg 18mg 5%
Վիտամին B5 0.48mg 0.25mg 5%
Ածխաջրեր 69.5g 56g 5%
Պղինձ 0.085mg 0.13mg 5%
Վիտամին B6 0.128mg 0.083mg 3%
Մանգան 0.315mg 0.355mg 2%
Կալցիում 57mg 81mg 2%
Վիտամին B12 0.09µg 0.05µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682g 1.478g 1%
Սպիտակուցներ 7g 6.6g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63g 53.4g N/A
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Ցինկ 0.57mg 0.57mg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.632mg 0.436mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.3mg 0%
Վալին 0.32mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.177mg 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +285.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, cornbread, dry mix, unenriched (includes corn muffin mix) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172815/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: