Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, oatmeal, toasted
  5. Compare
  6. Bread, oatmeal, toasted vs. Multigrain bread

Համեմատել Bread, oatmeal, toasted և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, oatmeal, toasted vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 14% 110% 76% 30% 59% 63% 133% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.1%
հավասար Երկաթ ~2.72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 11% 0% 87% 54% 58% 14% 15% 2.5% 4.3% 40% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +81.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, oatmeal, toasted Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 1.022mg 2.201mg 51%
Վիտամին B6 0.067mg 0.286mg 17%
Սելեն 26.7µg 35.8µg 17%
Ֆոսֆոր 137mg 247mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 8.1g 15%
Սպիտակուցներ 9.2g 14.52g 11%
Մագնեզիում 41mg 85mg 10%
Վիտամին B1 0.347mg 0.243mg 9%
Պղինձ 0.227mg 0.307mg 9%
Վիտամին B3 3.068mg 4.394mg 8%
Վիտամին B2 0.235mg 0.142mg 7%
Ցինկ 1.11mg 1.85mg 7%
Folate, total 53µg 70µg 4%
Կալցիում 72mg 111mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Նատրիում 486mg 414mg 3%
Կալիում 154mg 250mg 3%
Երկաթ 2.94mg 2.72mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.715g 0.826g 2%
Վիտամին B5 0.241mg 0.365mg 2%
Choline, total 15.9mg 28.8mg 2%
Ածխաջրեր 52.7g 47.11g 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.53mg 0.4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.764g 0.948g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.85g 2.035g 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Կալորիականություն 292kcal 288kcal 0%
Ճարպեր 4.8g 4.6g 0%
Վիտամին C 0.3mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.4g 39.01g N/A
Շաքար 8.84g 6.94g N/A
Վիտամին K 1.7µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.126mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.661mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.294mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.421mg 0%
Վալին 0.428mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 53% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 4.8 գ
Ածխաջրեր: 52.7 գ
Ջուր: 31.2 գ
Այլ: 2.1 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.8%
հավասար Ճարպեր ~4.6g
հավասար Ջուր ~31.46g
հավասար Այլ ~2.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.715 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.85 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.035g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, oatmeal, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172679/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: