Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, oatmeal, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, oatmeal, toasted vs. Multigrain bread

Համեմատել Bread, oatmeal, toasted և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, oatmeal, toasted vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 14% 110% 76% 30% 59% 63% 133% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.1%
հավասար Երկաթ ~2.72mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1.7% 11% 87% 54% 58% 14% 15% 2.5% 4.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 8% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, oatmeal, toasted Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 1.022mg 2.201mg 51%
Սելեն 26.7µg 35.8µg 17%
Վիտամին B6 0.067mg 0.286mg 17%
Ֆոսֆոր 137mg 247mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 8.1g 15%
Սպիտակուցներ 9.2g 14.52g 11%
Մագնեզիում 41mg 85mg 10%
Պղինձ 0.227mg 0.307mg 9%
Վիտամին B1 0.347mg 0.243mg 9%
Վիտամին B3 3.068mg 4.394mg 8%
Ցինկ 1.11mg 1.85mg 7%
Վիտամին B2 0.235mg 0.142mg 7%
Կալցիում 72mg 111mg 4%
Folate, total 53µg 70µg 4%
Կալիում 154mg 250mg 3%
Երկաթ 2.94mg 2.72mg 3%
Նատրիում 486mg 414mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Ածխաջրեր 52.7g 47.11g 2%
Վիտամին B5 0.241mg 0.365mg 2%
Choline, total 15.9mg 28.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.715g 0.826g 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.53mg 0.4mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.764g 0.948g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.85g 2.035g 1%
Կալորիականություն 292kcal 288kcal 0%
Protein per 100 calories 3.2g 5g N/A
Calories per 10 g protein 317kcal 198kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 35g N/A
Ճարպեր 4.8g 4.6g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 3 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.4g 39.01g N/A
Շաքար 8.84g 6.94g N/A
Վիտամին K 1.7µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.126mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.661mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.294mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.421mg 0%
Վալին 0.428mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 53% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 4.8 գ
Ածխաջրեր: 52.7 գ
Ջուր: 31.2 գ
Այլ: 2.1 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.8%
հավասար Ճարպեր ~4.6g
հավասար Ջուր ~31.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.715 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.85 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.035g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, oatmeal, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172679/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: