Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, rye
  5. Compare
  6. Bread, reduced-calorie, rye vs. Protein bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, rye և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, rye vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 23% 8.6% 116% 44% 18% 33% 67% 59% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 92% 55% 47% 18% 18% 5% 1.5% 44% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, rye Protein bread DV% diff.
Մանգան 0.453mg 1.472mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 12g 3g 36%
Պղինձ 0.133mg 0.417mg 32%
Ֆոսֆոր 78mg 185mg 15%
Folate, total 58µg 116µg 15%
Երկաթ 3.1mg 4.15mg 13%
Վիտամին B2 0.24mg 0.394mg 12%
Վիտամին B3 2.527mg 4.289mg 11%
Ցինկ 0.66mg 1.82mg 11%
Մագնեզիում 22mg 65mg 10%
Սելեն 27.9µg 32.9µg 9%
Կալիում 98mg 322mg 7%
Սպիտակուցներ 9.1g 12.1g 6%
Կալցիում 76mg 124mg 5%
Նատրիում 513mg 404mg 5%
Վիտամին B5 0.297mg 0.42mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752g 1.009g 2%
Կալորիականություն 203kcal 245kcal 2%
Վիտամին B1 0.367mg 0.36mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.3µg 1%
Ճարպեր 2.9g 2.2g 1%
Վիտամին E 0.28mg 0.36mg 1%
Choline, total 14.6mg 18.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.672g 0.183g 1%
Ածխաջրեր 40.5g 43.8g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 40.8g N/A
Շաքար 2.29g 1.44g N/A
Վիտամին B6 0.077mg 0.071mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.368g 0.332g 0%
Տրիպտոֆան 0.11mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.321mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.155mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.457mg 0.596mg 0%
Վալին 0.415mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.208mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 41% 46%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 2.9 գ
Ածխաջրեր: 40.5 գ
Ջուր: 46 գ
Այլ: 1.5 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.7%
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 38% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.672 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.332g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, rye - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174920/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: