Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, commercially prepared
  5. Compare
  6. Bread, whole-wheat, commercially prepared vs. Multigrain bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, commercially prepared և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, commercially prepared vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 48% 22% 93% 76% 48% 91% 59% 284% 140%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.3%
հավասար Կալիում ~250mg
հավասար Ցինկ ~1.85mg
հավասար Նատրիում ~414mg
հավասար Մանգան ~2.201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 53% 0% 99% 39% 83% 39% 50% 0% 20% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.394mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, commercially prepared Multigrain bread DV% diff.
Սելեն 25.7µg 35.8µg 18%
Վիտամին E 2.66mg 0.4mg 15%
Վիտամին B1 0.394mg 0.243mg 13%
Օսլա 28.73g 12%
Պղինձ 0.227mg 0.307mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 8.1g 8%
Folate, total 42µg 70µg 7%
Վիտամին B5 0.646mg 0.365mg 6%
Կալցիում 161mg 111mg 5%
Ֆոսֆոր 212mg 247mg 5%
Վիտամին B6 0.215mg 0.286mg 5%
Վիտամին K 7.8µg 1.5µg 5%
Սպիտակուցներ 12.45g 14.52g 4%
Երկաթ 2.47mg 2.72mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.592g 2.035g 3%
Կալորիականություն 252kcal 288kcal 2%
Ճարպեր 3.5g 4.6g 2%
Մագնեզիում 75mg 85mg 2%
Նատրիում 455mg 414mg 2%
Վիտամին B2 0.167mg 0.142mg 2%
Ածխաջրեր 42.71g 47.11g 1%
Ցինկ 1.77mg 1.85mg 1%
Մանգան 2.174mg 2.201mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.722g 0.948g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.62g 0.826g 1%
Ֆրուկտոզա 2.21g 2.67g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.71g 39.01g N/A
Կալիում 254mg 250mg 0%
Շաքար 4.34g 6.94g N/A
Վիտամին B3 4.438mg 4.394mg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g 0g N/A
Choline, total 27.2mg 28.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0%
Լեյցին 0.604mg 0%
Լիզին 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0%
Վալին 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.441g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 43% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 12.45 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 42.71 գ
Ջուր: 39.01 գ
Այլ: 2.33 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.3%
հավասար Այլ ~2.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.592 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 3% 7% 3%
Օսլա: 28.73 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 2.21 գ
Լակտոզա: 0.01 գ
Մալթոզ: 1.02 գ
Գալակտոզա: 0 գ
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +78.4%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172688/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: