Համեմատել Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.067mg | 1.472mg | 26% |
| Սելեն | 42.5µg | 32.9µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 3g | 15% |
| Պղինձ | 0.278mg | 0.417mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.23g | 1.009g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.394mg | 13% |
| Folate, total | 67µg | 116µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.197mg | 0.071mg | 10% |
| Կալցիում | 36mg | 124mg | 9% |
| Երկաթ | 3.4mg | 4.15mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.266mg | 0.36mg | 8% |
| Վիտամին K | 10.4µg | 1.3µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 12.1g | 6% |
| Ճարպեր | 5.9g | 2.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 89mg | 65mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 56.4g | 43.8g | 4% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 245kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 205mg | 185mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.84mg | 0.36mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.272g | 0.183g | 3% |
| Ցինկ | 1.65mg | 1.82mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.941mg | 4.289mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.42mg | 2% |
| Choline, total | 29.2mg | 18.7mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.874g | 0.332g | 2% |
| Կալիում | 345mg | 322mg | 1% |
| Նատրիում | 381mg | 404mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 332kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 4.22g | 1.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.273mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.345mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.268mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.149mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.412mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
56.4 գ
Ջուր:
26 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.874 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.272 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +595.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |