Համեմատել Bread sticks և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +327.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Սելեն | 37.5µg | 13.5µg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.628g | 10.09g | 43% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ճարպեր | 9.5g | 22.74g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 5.288g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.553mg | 0.338mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Կալցիում | 22mg | 136mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 200mg | 11% |
| Նատրիում | 713mg | 973mg | 11% |
| Երկաթ | 4.28mg | 4.88mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 2.19mg | 8% |
| Պղինձ | 0.188mg | 0.125mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.17mg | 7% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 9.4µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.281mg | 6.113mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.568g | 5.744g | 5% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 489kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 68.4g | 59.42g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.3g | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.19mg | 3% |
| Folate, total | 162µg | 152µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12g | 10.93g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.589mg | 0.562mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 124mg | 156mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.54mg | 0.472mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.4g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 1.26g | 4.53g | N/A |
| Մանգան | 0.557mg | 0.562mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.338mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.458mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.835mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.212mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.516mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.258mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12 գ
Ճարպեր:
9.5 գ
Ածխաջրեր:
68.4 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.628 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.1% |
