Համեմատել Cheese crackers և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

4

Gingersnaps

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

10

Gingersnaps

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+276%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+74.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	1.372g	58%
18:2 n-6 c,c	9.25g		54%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		45%
Մանգան	0.562mg	1.555mg	43%
Վիտամին B1	0.562mg	0.2mg	30%
Օսլա	52.56g		22%
Նատրիում	973mg	501mg	21%
Ճարպեր	22.74g	9.8g	20%
Պղինձ	0.125mg	0.305mg	20%
Երկաթ	4.88mg	6.4mg	19%
Վիտամին B3	6.113mg	3.235mg	18%
Ֆոսֆոր	200mg	83mg	17%
Folate, total	152µg	87µg	16%
Սելեն	13.5µg	5.1µg	15%
Վիտամին B12	0.34µg	0µg	14%
Հագեցած ճարպ	5.288g	2.451g	13%
Սպիտակուցներ	10.93g	5.6g	11%
Վիտամին E	2.19mg	0.97mg	8%
Ածխաջրեր	59.42g	76.9g	6%
Մագնեզիում	25mg	49mg	6%
Կալցիում	136mg	77mg	6%
Կալիում	156mg	346mg	6%
Ցինկ	1.19mg	0.55mg	6%
Վիտամին B6	0.17mg	0.098mg	6%
Վիտամին K	9.4µg	2.5µg	6%
Կալորիականություն	489kcal	416kcal	4%
Վիտամին B2	0.338mg	0.293mg	3%
Վիտամին A	17µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.472mg	0.38mg	2%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	5.365g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	447kcal	743kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	74.7g	N/A
Վիտամին D	1 IU	0 IU	0%
Շաքար	4.53g	19.92g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Choline, total	8.7mg	8.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.263mg	0%
Վալին	0.478mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.114mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

2

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132%