Համեմատել Cheese crackers և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

4

Gingersnaps

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

10

Gingersnaps

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+276%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+74.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~8.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	1.372g	58%
Մանգան	0.562mg	1.555mg	43%
Վիտամին B1	0.562mg	0.2mg	30%
Օսլա	52.56g		22%
Նատրիում	973mg	501mg	21%
Պղինձ	0.125mg	0.305mg	20%
Ճարպեր	22.74g	9.8g	20%
Երկաթ	4.88mg	6.4mg	19%
Վիտամին B3	6.113mg	3.235mg	18%
Ֆոսֆոր	200mg	83mg	17%
Folate, total	152µg	87µg	16%
Սելեն	13.5µg	5.1µg	15%
Վիտամին B12	0.34µg	0µg	14%
Հագեցած ճարպ	5.288g	2.451g	13%
Սպիտակուցներ	10.93g	5.6g	11%
Վիտամին E	2.19mg	0.97mg	8%
Ցինկ	1.19mg	0.55mg	6%
Վիտամին K	9.4µg	2.5µg	6%
Կալիում	156mg	346mg	6%
Կալցիում	136mg	77mg	6%
Վիտամին B6	0.17mg	0.098mg	6%
Մագնեզիում	25mg	49mg	6%
Ածխաջրեր	59.42g	76.9g	6%
Կալորիականություն	489kcal	416kcal	4%
Վիտամին B2	0.338mg	0.293mg	3%
Վիտամին B5	0.472mg	0.38mg	2%
Վիտամին A	17µg	0µg	2%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	5.365g	1%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	74.7g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	4.53g	19.92g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Choline, total	8.7mg	8.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.263mg	0%
Վալին	0.478mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.114mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%