Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Ladyfingers

Համեմատել Cheese crackers և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +134.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.3%
հավասար Ցինկ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.4% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 3% 13% 18% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +957.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +449.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.6g
հավասար Ածխաջրեր ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +609.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Ladyfingers
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Ladyfingers Opinion
Կալորիականություն 489kcal 365kcal Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 10.6g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 9.1g Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 3.7mg Ladyfingers
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 58.7g Ladyfingers
Ածխաջրեր 59.42g 59.7g Ladyfingers
Խոլեստերին 3mg 221mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 22IU Ladyfingers
Մագնեզիում 25mg 12mg Cheese crackers
Կալցիում 136mg 47mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 113mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 3.58mg Cheese crackers
Շաքար 4.53g 25.39g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1g Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.095mg Cheese crackers
Ցինկ 1.19mg 1.14mg Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 173mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 147mg Ladyfingers
Վիտամին A 156IU 50IU Cheese crackers
Վիտամին A 17µg 3µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.63mg Cheese crackers
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Ladyfingers
Մանգան 0.562mg 0.24mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 21.1µg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.562mg 0.284mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.428mg Ladyfingers
Վիտամին B3 6.113mg 2.104mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.17mg 0.122mg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.75µg Ladyfingers
Վիտամին K 9.4µg 0.2µg Cheese crackers
Folate, total 152µg 60µg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Ladyfingers
Choline, total 8.7mg 92mg Ladyfingers
Հագեցած ճարպ 5.288g 3.069g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 3.754g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 1.422g Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.295mg 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.744mg 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.418mg 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.194mg 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.478mg 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.245mg 0.248mg Ladyfingers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g Ladyfingers
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g Ladyfingers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Ladyfingers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Gingersnaps
Gingersnaps vs Melba toast
Melba toast
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Cheese crackers
42%
Ladyfingers
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
47%
Ladyfingers

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 826mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.219g)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 218mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 20.86g)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: