Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Հաց
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.8%
հավասար Կալիում ~223mg
հավասար Երկաթ ~4.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Հաց
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.25mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.153mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Հաց
3
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +476.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Հաց
1
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Հաց DV% diff.
Նատրիում 1405mg 601mg 35%
Մանգան 0.594mg 1.377mg 34%
Սելեն 48µg 33.4µg 27%
Folate, total 168µg 86µg 21%
Վիտամին B1 0.596mg 0.439mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713g 1.72g 7%
Ածխաջրեր 76.2g 55.77g 7%
Ֆոսֆոր 141mg 188mg 7%
Կալցիում 97mg 165mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.7g 6%
Մագնեզիում 40mg 59mg 5%
Ցինկ 0.93mg 1.47mg 5%
Կալորիականություն 386kcal 313kcal 4%
Պղինձ 0.238mg 0.198mg 4%
Երկաթ 3.81mg 4.09mg 4%
Վիտամին K 1.1µg 5.7µg 4%
Սպիտակուցներ 11g 12.96g 4%
Վիտամին B3 5.766mg 6.25mg 3%
Վիտամին B2 0.404mg 0.382mg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.24mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Ճարպեր 3.4g 4.27g 1%
Հագեցած ճարպ 0.845g 0.989g 1%
Choline, total 14.6mg 22.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493g 1.019g 1%
Կալիում 246mg 223mg 1%
Վիտամին B5 0.398mg 0.456mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 73g 51.07g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 8.27g 6.42g N/A
Վիտամին B6 0.152mg 0.153mg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.774mg 0.461mg 0%
Լիզին 0.317mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.193mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.315mg 0%
Վալին 0.464mg 0.31mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Bread stuffing
36%
Հաց
Mineral Summary Score
91%
Bread stuffing
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաց
Հաց is lower in Նատրիում (difference - 804mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հաց
Հաց is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.144g)
Which food is cheaper?
Bread stuffing
Bread stuffing is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: