Համեմատել Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 141.1µg | 76µg | 54% |
| Վիտամին C | 64.9mg | 36.6mg | 31% |
| Folate, total | 108µg | 43µg | 16% |
| Նատրիում | 262mg | 18mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.45mg | 0.15mg | 9% |
| Վիտամին A | 77µg | 5µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.212mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 67mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.123mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.124mg | 6% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.019mg | 5% |
| Choline, total | 40.1mg | 10.7mg | 5% |
| Կալիում | 293mg | 170mg | 4% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.5g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 1.28g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.18mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.553mg | 0.234mg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 25kcal | 1% |
| Մանգան | 0.194mg | 0.16mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.017g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.74g | 1.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.41g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.88g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.18g | 5.8g | 0% |
| Կալցիում | 40mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 1.39g | 3.2g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.061mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.092mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.147mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.155mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.138mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
0.41 գ
Ածխաջրեր:
7.18 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.8% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.74 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.08g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g