Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17512.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17512.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
1
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6620%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2001.1%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6620%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2001.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Աղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Աղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 0g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 0kcal Brunost
Կալցիում 400mg 24mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.33mg Brunost
Մագնեզիում 70mg 1mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 0mg Brunost
Կալիում 1409mg 8mg Brunost
Նատրիում 600mg 38758mg Brunost
Ցինկ 1.14mg 0.1mg Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.1mg Աղ
Սելեն 14.5µg 0.1µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 0IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 0µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0mg Brunost
Folate, total 5µg 0µg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0mg Brunost
Վալին 0.765mg 0mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Աղ
Հագեցած ճարպ 19.16g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Աղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
0%
Աղ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղ
Աղ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $2.9)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 38158mg)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: