Համեմատել Brunost և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

5

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

5

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+137.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1077.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.281mg	85%
Հագեցած ճարպ	19.16g	2.155g	77%
Վիտամին B12	2.42µg	1.02µg	58%
Վիտամին B3	0.813mg	9.573mg	55%
Վիտամին B5	3.351mg	0.948mg	48%
Կալցիում	400mg	14mg	39%
Սպիտակուցներ	9.65g	28.55g	38%
Վիտամին A	334µg	12µg	36%
Ճարպեր	29.51g	7.39g	34%
Կալիում	1409mg	239mg	34%
Ֆոսֆոր	444mg	223mg	32%
Սելեն	14.5µg	29.8µg	28%
Վիտամին B6	0.271mg	0.616mg	27%
Վիտամին B1	0.315mg	0.045mg	23%
Նատրիում	600mg	103mg	22%
Choline, total		87.4mg	16%
Կալորիականություն	466kcal	189kcal	14%
Ածխաջրեր	42.65g	0.06g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	2.647g	13%
Ցինկ	1.14mg	2.48mg	12%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Մագնեզիում	70mg	30mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	2.119g	8%
Երկաթ	0.52mg	1.09mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Խոլեստերին	94mg	109mg	5%
Վիտամին D		15 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.093mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.014mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.814mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.903mg	0%
Վալին	0.765mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70983.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+372.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+197.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.9%