Համեմատել Brunost և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+137.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1077.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.281mg	85%
Հագեցած ճարպ	19.16g	2.155g	77%
Վիտամին B12	2.42µg	1.02µg	58%
Վիտամին B3	0.813mg	9.573mg	55%
Վիտամին B5	3.351mg	0.948mg	48%
Կալցիում	400mg	14mg	39%
Սպիտակուցներ	9.65g	28.55g	38%
Վիտամին A	334µg	12µg	36%
Ճարպեր	29.51g	7.39g	34%
Կալիում	1409mg	239mg	34%
Ֆոսֆոր	444mg	223mg	32%
Սելեն	14.5µg	29.8µg	28%
Վիտամին B6	0.271mg	0.616mg	27%
Վիտամին B1	0.315mg	0.045mg	23%
Նատրիում	600mg	103mg	22%
Choline, total		87.4mg	16%
Կալորիականություն	466kcal	189kcal	14%
Ածխաջրեր	42.65g	0.06g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	2.647g	13%
Ցինկ	1.14mg	2.48mg	12%
Մագնեզիում	70mg	30mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	2.119g	8%
Երկաթ	0.52mg	1.09mg	7%
Խոլեստերին	94mg	109mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Մանգան	0.04mg	0.014mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.093mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.814mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.903mg	0%
Վալին	0.765mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+889.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+372.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+197.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.9%