Համեմատել Brunost և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

2

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+986.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+566.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.8%

հավասար Մագնեզիում ~77mg

հավասար Ֆոսֆոր ~414mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

4

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+880.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+351%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.796mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.271mg	1.654mg	106%
Վիտամին B12	2.42µg	0µg	101%
Վիտամին B2	1.382mg	0.141mg	95%
Հագեցած ճարպ	19.16g	0.249g	86%
Երկաթ	0.52mg	5.65mg	64%
Վիտամին B5	3.351mg	0.743mg	52%
Պղինձ	0.08mg	0.533mg	50%
Ճարպեր	29.51g	0.73g	44%
Մանգան	0.04mg	0.979mg	41%
Վիտամին A	334µg	0µg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Կալցիում	400mg	79mg	32%
Խոլեստերին	94mg	0mg	31%
Նատրիում	600mg	60mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	0.115g	19%
Ցինկ	1.14mg	2.99mg	17%
Սելեն	14.5µg	23.9µg	17%
Սպիտակուցներ	9.65g	16.55g	14%
Choline, total		67.5mg	12%
Folate, total	5µg	47µg	11%
Ածխաջրեր	42.65g	72.73g	10%
Վիտամին B1	0.315mg	0.435mg	10%
Կալորիականություն	466kcal	331kcal	7%
Կալիում	1409mg	1193mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.178g	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Ֆոսֆոր	444mg	414mg	4%
Մագնեզիում	70mg	77mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին B3	0.813mg	0.796mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.992mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.814mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.525mg	0%
Վալին	0.765mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3942.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6751.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+427%