Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Burbot raw
  5. Compare
  6. Burbot raw vs. Butterfish raw

Համեմատել Burbot raw և Butterfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot raw vs Butterfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6.6% 33% 19% 18% 21% 103% 12% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.7%
հավասար Կալիում ~375mg
հավասար Ցինկ ~0.77mg
հավասար Նատրիում ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.9% 0% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 30% 35% 84% 45% 69% 238% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.31 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.26 գ
Այլ: 0.62 գ
17% 8% 74%
Սպիտակուցներ: 17.28 գ
Ճարպեր: 8.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.13 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +890.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~74.13g
հավասար Այլ ~0.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Burbot raw Butterfish raw
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot raw Butterfish raw Opinion
Կալորիականություն 90kcal 146kcal Butterfish raw
Սպիտակուցներ 19.31g 17.28g Burbot raw
Ճարպեր 0.81g 8.02g Butterfish raw
Խոլեստերին 60mg 65mg Burbot raw
Մագնեզիում 32mg 25mg Burbot raw
Կալցիում 50mg 22mg Burbot raw
Կալիում 404mg 375mg Burbot raw
Երկաթ 0.9mg 0.5mg Burbot raw
Պղինձ 0.2mg 0.054mg Burbot raw
Ցինկ 0.76mg 0.77mg Butterfish raw
Ֆոսֆոր 200mg 240mg Butterfish raw
Նատրիում 97mg 89mg Butterfish raw
Վիտամին A 15IU 100IU Butterfish raw
Վիտամին A 5µg 30µg Butterfish raw
Մանգան 0.7mg 0.015mg Burbot raw
Սելեն 12.6µg 36.5µg Butterfish raw
Վիտամին B1 0.372mg 0.12mg Burbot raw
Վիտամին B2 0.141mg 0.15mg Butterfish raw
Վիտամին B3 1.62mg 4.5mg Butterfish raw
Վիտամին B5 0.15mg 0.75mg Butterfish raw
Վիտամին B6 0.3mg 0.3mg
Վիտամին B12 0.8µg 1.9µg Butterfish raw
Folate, total 1µg 15µg Butterfish raw
Հագեցած ճարպ 0.163g 3.38g Burbot raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 3.38g Butterfish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297g 0.59g Butterfish raw
Տրիպտոֆան 0.216mg 0.194mg Burbot raw
Տրեոնին 0.847mg 0.758mg Burbot raw
Իզոլեյցին 0.89mg 0.796mg Burbot raw
Լեյցին 1.57mg 1.405mg Burbot raw
Լիզին 1.774mg 1.587mg Burbot raw
Մեթիոնին 0.572mg 0.512mg Burbot raw
Ֆենիլալանին 0.754mg 0.675mg Burbot raw
Վալին 0.995mg 0.89mg Burbot raw
Հիստիդին 0.569mg 0.509mg Burbot raw
20:5 n-3 (EPA) 0.07g Burbot raw
22:6 n-3 (DHA) 0.096g Burbot raw
22:5 n-3 (DPA) 0.026g Burbot raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Burbot raw Butterfish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Burbot raw
40%
Butterfish raw
Mineral Summary Score
45%
Burbot raw
43%
Butterfish raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Butterfish raw
Butterfish raw is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Butterfish raw
Butterfish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Burbot raw
Burbot raw is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot raw
Burbot raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.217g)
Which food is richer in minerals?
Burbot raw
Burbot raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients
  2. Butterfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: