Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Burger King Whopper
  5. Compare
  6. Burger King Whopper vs. SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)

Համեմատել Burger King Whopper և SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burger King Whopper vs SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 164% 4.3% 77% 39% 41% 23% 99%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 53% 24% 87% 44% 32% 42% 57% 56% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3% 0% 54% 40% 54% 10% 21% 0% 49% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 16% 0% 63% 58% 67% 26% 30% 69% 0% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 10.74 գ
Ճարպեր: 12.84 գ
Ածխաջրեր: 18.55 գ
Ջուր: 56.43 գ
Այլ: 1.44 գ
10% 8% 26% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 9.77 գ
Ճարպեր: 8.45 գ
Ածխաջրեր: 26.01 գ
Ջուր: 53.59 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.77g
հավասար Ջուր ~53.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 38% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.25 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.389 գ
40% 46% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.125 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +201.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 10% 10% 4%
Օսլա: 13.53 գ
Սախարոզ: 1.7 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 1.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.67 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ
77% 9% 10% 4%
Օսլա: 16.43 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.93 գ
Ֆրուկտոզա: 2.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.96 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +43.3%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Burger King Whopper SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burger King Whopper SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) Opinion
Կալորիականություն 233kcal 219kcal Burger King Whopper
Սպիտակուցներ 10.74g 9.77g Burger King Whopper
Ճարպեր 12.84g 8.45g Burger King Whopper
Վիտամին C 0.2mg 0.4mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Զուտ ածխաջրեր 16.75g 23.91g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Ածխաջրեր 18.55g 26.01g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Խոլեստերին 30mg 15mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Մագնեզիում 18mg 29mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Կալցիում 39mg 176mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Կալիում 169mg 275mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Երկաթ 4.37mg 2.32mg Burger King Whopper
Շաքար 4.22g 4.98g Burger King Whopper
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.1g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Պղինձ 0.013mg 0.133mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Ցինկ 2.83mg 1.19mg Burger King Whopper
Օսլա 13.53g 16.43g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Ֆոսֆոր 90mg 97mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Նատրիում 313mg 437mg Burger King Whopper
Վիտամին A 292IU SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին A, RAE 15µg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին E 0.15mg 0.79mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Մանգան 0.18mg 0.426mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Սելեն 18.2µg 13.8µg Burger King Whopper
Վիտամին B1 0.215mg 0.25mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին B2 0.175mg 0.253mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին B3 2.873mg 3.547mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին B5 0.173mg 0.425mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին B6 0.091mg 0.132mg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին B12 0.55µg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Վիտամին K 19.5µg Burger King Whopper
Folate, total 47µg 79µg SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Տրանս ճարպ 0.507g 0.421g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Հագեցած ճարպ 4.25g 3.124g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.685g 3.573g Burger King Whopper
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.389g 1.125g Burger King Whopper
Տրիպտոֆան 0.07mg Burger King Whopper
Տրեոնին 0.374mg Burger King Whopper
Իզոլեյցին 0.345mg Burger King Whopper
Լեյցին 0.762mg Burger King Whopper
Լիզին 0.593mg Burger King Whopper
Մեթիոնին 0.208mg Burger King Whopper
Ֆենիլալանին 0.461mg Burger King Whopper
Վալին 0.416mg Burger King Whopper
Հիստիդին 0.253mg Burger King Whopper
Ֆրուկտոզա 1.73g 2.09g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.275g 0.096g Burger King Whopper
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.004g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
20:3 n-6 0.006g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.003g SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
18:2 n-6 c,c 2.757g 0.921g Burger King Whopper

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Burger King Whopper SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Burger King Whopper
31%
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
Mineral Summary Score
49%
Burger King Whopper
49%
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.126g)
Which food is lower in glycemic index?
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)
SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Burger King Whopper
Burger King Whopper is lower in Շաքար (difference - 0.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Burger King Whopper
Burger King Whopper is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burger King Whopper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170727/nutrients
  2. SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170708/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: