Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Burger King Whopper - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Burger King Whopper
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 233 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 61 (միջին)
Գլիկեմիկ բեռ 30 (բարձր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 17 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 item (291 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.1 (թթվային)
TOP 12% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 88% of foods
TOP 23% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 77% of foods
TOP 27% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 73% of foods
TOP 28% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 72% of foods
TOP 31% Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 69% of foods

Burger King Whopper սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

Burger King Whopper սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 233
1 item 678 291 գ

Burger King Whopper սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
61

Burger King Whopper Glycemic load (GL)

30

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 164% 13% 39% 15% 41% 77% 4.3% 23% 99%
Կալցիում: 117մգ 1,000մգ-ից 12%
Երկաթ: 13մգ 8մգ-ից 164%
Մագնեզիում: 54մգ 420մգ-ից 13%
Ֆոսֆոր: 270մգ 700մգ-ից 39%
Կալիում: 507մգ 3,400մգ-ից 15%
Նատրիում: 939մգ 2,300մգ-ից 41%
Ցինկ: 8.5մգ 11մգ-ից 77%
Պղինձ: 0.04մգ 1մգ-ից 4.3%
Մանգան: 0.54մգ 2մգ-ից 23%
Սելեն: 55µg 55µg-ից 99%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

4.4 մգ
TOP 12%
2.8 մգ
TOP 32%
313 մգ
TOP 33%
39 մգ
TOP 38%
18 µg
TOP 49%
0.18 մգ
TOP 53%
18 մգ
TOP 66%
90 մգ
TOP 67%
169 մգ
TOP 67%
0.01 մգ
TOP 94%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 3% 0% 0.67% 54% 40% 54% 10% 21% 35% 0% 0% 49%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.45մգ 15մգ-ից 3%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.6մգ 90մգ-ից 0.67%
Վիտամին B1: 0.65մգ 1մգ-ից 54%
Վիտամին B2: 0.53մգ 1մգ-ից 40%
Վիտամին B3: 8.6մգ 16մգ-ից 54%
Վիտամին B5: 0.52մգ 5մգ-ից 10%
Վիտամին B6: 0.27մգ 1մգ-ից 21%
Folate, total: 141µg 400µg-ից 35%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 59µg 120µg-ից 49%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.22 մգ
TOP 33%
47 µg
TOP 36%
20 µg
TOP 47%
2.9 մգ
TOP 51%
0.2 մգ
TOP 52%
0.18 մգ
TOP 52%
0.09 մգ
TOP 67%
0.15 մգ
TOP 81%
0.17 մգ
TOP 83%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 13% 19% 56% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 21%
10.7 գ of 50 գ
10.7 գ (21% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
12.8 գ of 65 գ
12.8 գ (20% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
18.6 գ of 300 գ
18.6 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
56.4 գ of 2,000 գ
56.4 գ (3% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 75% 107% 74% 84% 85% 59% 79% 69% 108%
Տրիպտոֆան: 210մգ 280մգ-ից 75%
Տրեոնին: 1122մգ 1,050մգ-ից 107%
Իզոլեյցին: 1035մգ 1,400մգ-ից 74%
Լեյցին: 2286մգ 2,730մգ-ից 84%
Լիզին: 1779մգ 2,100մգ-ից 85%
Մեթիոնին: 624մգ 1,050մգ-ից 59%
Ֆենիլալանին: 1383մգ 1,750մգ-ից 79%
Վալին: 1248մգ 1,820մգ-ից 69%
Հիստիդին: 759մգ 700մգ-ից 108%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

34% 38% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.4 գ

Ածխաջրերի տեսակները

76% 10% 10% 4%
Օսլա: 14 գ
Սախարոզ: 1.7 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 1.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.67 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

23% 10% 68%
Շաքար: 4.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 գ
Այլ: 13 գ

Burger King Whopper սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 233kcal 12% 41% 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 11g 26% 42% 3.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 20% 27% 2.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 17g N/A 35% 3.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 19g 6% 37% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 30mg 10% 41% 12.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 18mg 4% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 39mg 4% 38% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 169mg 5% 67% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 4.4mg 55% 12% 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 4.2g N/A 50% 2.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7% 39% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.01mg 1% 94% 10.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.8mg 26% 32% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 14g 6% 93% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 90mg 13% 67% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 313mg 14% 33% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.15mg 1% 81% 9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.18mg 8% 53%
Սելեն 18µg 33% 49%
Վիտամին B1 0.22mg 18% 33% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.18mg 13% 52% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.9mg 18% 51% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.17mg 3% 83% 6.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 67% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին K 20µg 16% 47% 5.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.51g N/A 49% 29.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 47µg 12% 36% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.3g 21% 28% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.7g N/A 33% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.4g N/A 23% 13.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0% 83% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.37mg 0% 76% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.35mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.76mg 0% 77% 3.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.59mg 0% 75% 1.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.21mg 0% 75% 2.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.46mg 0% 77% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.42mg 0% 79% 4.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.25mg 0% 76% 3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 1.7g 2% 84% 3.4 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.28g N/A 81% 33.2 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 87%
18:2 n-6 c,c 2.8g N/A 83% 4.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 233
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
19%
Հագեցած ճարպեր 4.3գ
0
Տրանս ճարպեր
10%
Խոլեստերին 30մգ
14%
Աղ 313մգ
6.2%
Ածխաջրեր ընդհանուր 19գ
7.2%
Բջջանյութ 1.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 11գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 39մգ 3.9%

Երկաթ 4.4մգ 55%

Կալիում 169մգ 5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Burger King Whopper սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170727/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: