Համեմատել Butterfish raw և Croaker raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.9µg | 2.5µg | 25% |
| Choline, total | 67mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.38g | 1.088g | 10% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Ճարպեր | 8.02g | 3.17g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.38g | 1.149g | 6% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 40mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 240mg | 210mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.075mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.095mg | 4% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.42mg | 3% |
| Կալորիականություն | 146kcal | 104kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.5mg | 4.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.28g | 17.78g | 1% |
| Խոլեստերին | 65mg | 61mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 375mg | 345mg | 1% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.042mg | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 56mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 0.464g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 96g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.5 | N/A |
| Մանգան | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.758mg | 0.78mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 1.405mg | 1.445mg | 0% |
| Լիզին | 1.587mg | 1.633mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.512mg | 0.526mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.694mg | 0% |
| Վալին | 0.89mg | 0.916mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.509mg | 0.523mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.123g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.097g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.28 գ
Ճարպեր:
8.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.13 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
17.78 գ
Ճարպեր:
3.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.03 գ
Այլ:
1.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.78g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.464 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.8% |