Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterfish և Carp raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterfish vs Carp raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121.1%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterfish Carp raw DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 24.7µg 124%
Վիտամին D 988IU 124%
Սելեն 46.8µg 12.6µg 62%
Վիտամին B3 5.769mg 1.64mg 26%
Ֆոսֆոր 308mg 415mg 15%
Վիտամին B12 1.83µg 1.53µg 13%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B6 0.346mg 0.19mg 12%
Վիտամին B2 0.192mg 0.055mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.431g 10%
Սպիտակուցներ 22.15g 17.83g 9%
Երկաթ 0.64mg 1.24mg 8%
Ճարպեր 10.28g 5.6g 7%
Խոլեստերին 83mg 66mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.328g 6%
Հագեցած ճարպ 1.083g 5%
Կալիում 481mg 333mg 4%
Ցինկ 0.99mg 1.48mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Կալորիականություն 187kcal 127kcal 3%
Վիտամին B1 0.146mg 0.115mg 3%
Վիտամին A 33µg 9µg 3%
Նատրիում 114mg 49mg 3%
Վիտամին B5 0.865mg 0.75mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Մանգան 0.019mg 0.042mg 1%
Folate, total 17µg 15µg 1%
Պղինձ 0.069mg 0.057mg 1%
Կալցիում 28mg 41mg 1%
Մագնեզիում 32mg 29mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.971mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.021mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.801mg 1.449mg 0%
Լիզին 2.035mg 1.638mg 0%
Մեթիոնին 0.656mg 0.528mg 0%
Ֆենիլալանին 0.865mg 0.696mg 0%
Վալին 1.141mg 0.919mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0.525mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.238g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
18% 6% 76%
Սպիտակուցներ: 17.83 գ
Ճարպեր: 5.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.31 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: