Համեմատել Cabbage, common, cooked, boiled, drained, with salt և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37.5mg | 89.2mg | 57% |
| Նատրիում | 255mg | 33mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.174mg | 0.573mg | 8% |
| Folate, total | 30µg | 63µg | 8% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.73mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.117mg | 6% |
| Վիտամին K | 108.7µg | 101.6µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 66mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.112mg | 0.175mg | 5% |
| Կալիում | 196mg | 316mg | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.049mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.78mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.27g | 2.82g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.248mg | 0.639mg | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 34kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.071mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 181kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.06g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.61g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.51g | 6.64g | 0% |
| Կալցիում | 48mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 2.79g | 1.7g | N/A |
| Մանգան | 0.205mg | 0.21mg | 0% |
| Choline, total | 20.3mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.043mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.27 գ
Ճարպեր:
0.06 գ
Ածխաջրեր:
5.51 գ
Ջուր:
92.57 գ
Այլ:
0.59 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.62 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g