Համեմատել Cabbage, kimchi և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43.6µg | 84.8µg | 34% |
| Վիտամին C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.56mg | 24% |
| Նատրիում | 498mg | 7mg | 21% |
| Folate, total | 52µg | 99µg | 12% |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.213mg | 0.07mg | 11% |
| Վիտամին A | 5µg | 82µg | 9% |
| Կալցիում | 33mg | 100mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.095mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.146mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.061mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.437mg | 4% |
| Կալիում | 151mg | 261mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.48mg | 2% |
| Choline, total | 15.5mg | 25.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.241g | 0.33g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.8g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | 0.84g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
94.3 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.14g
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.241 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.9% |