Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt vs Չինական բրոկկոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 13% 23% 25% 18% 6.8% 14% 32% 29% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.4%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~261mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 36% 0.67% 2.4% 0% 18% 14% 7.2% 9.2% 52% 0% 119% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +312.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.159mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.51 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 90.84 գ
Այլ: 0.62 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 3.81 գ
Ջուր: 93.54 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.4%
հավասար Ջուր ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
22% 10% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +667.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt Չինական բրոկկոլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt Չինական բրոկկոլի DV% diff.
Վիտամին K 47.6µg 84.8µg 31%
Վիտամին C 10.8mg 28.2mg 19%
Folate, total 24µg 99µg 19%
Վիտամին B6 0.225mg 0.07mg 12%
Նատրիում 244mg 7mg 10%
Վիտամին A 2µg 82µg 9%
Վիտամին B2 0.06mg 0.146mg 7%
Կալցիում 42mg 100mg 6%
Choline, total 25.3mg 5%
Ֆրուկտոզա 1.2g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.33g 2%
Սելեն 2.3µg 1.3µg 2%
Մանգան 0.223mg 0.264mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.48mg 2%
Վիտամին B1 0.071mg 0.095mg 2%
Ֆոսֆոր 33mg 41mg 1%
Ածխաջրեր 6.94g 3.81g 1%
Պղինձ 0.054mg 0.061mg 1%
Ճարպեր 0.09g 0.72g 1%
Ցինկ 0.25mg 0.39mg 1%
Սպիտակուցներ 1.51g 1.14g 1%
Երկաթ 0.66mg 0.56mg 1%
Կալորիականություն 29kcal 22kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.34g 1.31g N/A
Մագնեզիում 17mg 18mg 0%
Կալիում 262mg 261mg 0%
Շաքար 3.32g 0.84g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.5g 0%
Վիտամին B3 0.382mg 0.437mg 0%
Վիտամին B5 0.154mg 0.159mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.11g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0%
Լեյցին 0.049mg 0%
Լիզին 0.051mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.038mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt Չինական բրոկկոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
40%
Չինական բրոկկոլի
Mineral Summary Score
19%
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
18%
Չինական բրոկկոլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is lower in Շաքար (difference - 2.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is richer in vitamins?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168515/nutrients
  2. Չինական բրոկկոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: