Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt vs. Չինական բրոկկոլի

Համեմատել Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt vs Չինական բրոկկոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 13% 23% 25% 18% 6.8% 14% 32% 29% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.4%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~261mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 36% 0% 0.67% 2.4% 18% 14% 7.2% 9.2% 52% 0% 119% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 94% 0% 27% 9.6% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +312.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.159mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt Չինական բրոկկոլի DV% diff.
Վիտամին K 47.6µg 84.8µg 31%
Վիտամին C 10.8mg 28.2mg 19%
Folate, total 24µg 99µg 19%
Վիտամին B6 0.225mg 0.07mg 12%
Նատրիում 244mg 7mg 10%
Վիտամին A 2µg 82µg 9%
Վիտամին B2 0.06mg 0.146mg 7%
Կալցիում 42mg 100mg 6%
Choline, total 25.3mg 5%
Վիտամին E 0.12mg 0.48mg 2%
Մանգան 0.223mg 0.264mg 2%
Սելեն 2.3µg 1.3µg 2%
Վիտամին B1 0.071mg 0.095mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.33g 2%
Ֆրուկտոզա 1.2g 2%
Սպիտակուցներ 1.51g 1.14g 1%
Ճարպեր 0.09g 0.72g 1%
Ածխաջրեր 6.94g 3.81g 1%
Երկաթ 0.66mg 0.56mg 1%
Պղինձ 0.054mg 0.061mg 1%
Ցինկ 0.25mg 0.39mg 1%
Ֆոսֆոր 33mg 41mg 1%
Կալորիականություն 29kcal 22kcal 0%
Protein per 100 calories 5.2g 5.2g N/A
Calories per 10 g protein 192kcal 193kcal N/A
Weight per 100 calories 345g 455g N/A
Զուտ ածխաջրեր 4.34g 1.31g N/A
Մագնեզիում 17mg 18mg 0%
Կալիում 262mg 261mg 0%
Շաքար 3.32g 0.84g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.5g 0%
Վիտամին B3 0.382mg 0.437mg 0%
Վիտամին B5 0.154mg 0.159mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.11g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0%
Լեյցին 0.049mg 0%
Լիզին 0.051mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.038mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.51 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 90.84 գ
Այլ: 0.62 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 3.81 գ
Ջուր: 93.54 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +700%
հավասար Ջուր ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
22% 10% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +667.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168515/nutrients
  2. Չինական բրոկկոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: