Համեմատել Canola և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Կարմիր սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Կարմիր սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+71200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+56200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.47µg	186%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	1.327g	179%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	1.864g	154%
Ճարպեր	100g	5.57g	145%
Վիտամին E	17.46mg	0.99mg	110%
Վիտամին D	0IU	670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	16.7µg	84%
Սելեն	0µg	35.5µg	65%
Վիտամին B6	0mg	0.827mg	64%
Վիտամին B3	0mg	10.123mg	63%
Վիտամին K	71.3µg	0.1µg	59%
Սպիտակուցներ	0g	26.48g	53%
Ֆոսֆոր	0mg	305mg	44%
Կալորիականություն	884kcal	156kcal	36%
Հագեցած ճարպ	7.365g	0.969g	29%
Վիտամին B5	0mg	1.274mg	25%
Խոլեստերին	0mg	61mg	20%
Choline, total	0.2mg	112.6mg	20%
Վիտամին B2	0mg	0.246mg	19%
Վիտամին B1	0mg	0.157mg	13%
Կալիում	0mg	436mg	13%
Մագնեզիում	0mg	36mg	9%
Պղինձ	0mg	0.076mg	8%
Երկաթ	0mg	0.52mg	7%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Ցինկ	0mg	0.55mg	5%
Նատրիում	0mg	92mg	4%
Folate, total	0µg	7µg	2%
Կալցիում	0mg	11mg	1%
Մանգան	0mg	0.013mg	1%
Տրանս ճարպ	0.395g	0.023g	N/A
Տրիպտոֆան		0.335mg	0%
Տրեոնին		1.247mg	0%
Իզոլեյցին		1.274mg	0%
Լեյցին		2.185mg	0%
Լիզին		2.574mg	0%
Մեթիոնին		0.858mg	0%
Ֆենիլալանին		1.086mg	0%
Վալին		1.461mg	0%
Հիստիդին		0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.56g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Կարմիր սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1695.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2020.7%