Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Canola և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Canola vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Canola
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Canola
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 349% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 178% 0% 0.11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +958.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5050%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Canola
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +836.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Canola
2
7% 64% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +702.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2989.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Canola Ձիթապտուղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Canola Ձիթապտուղ Opinion
Կալորիականություն 884kcal 115kcal Canola
Սպիտակուցներ 0g 0.84g Ձիթապտուղ
Ճարպեր 100g 10.68g Canola
Վիտամին C 0mg 0.9mg Ձիթապտուղ
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.06g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 0g 6.26g Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 0mg 4mg Ձիթապտուղ
Կալցիում 0mg 88mg Ձիթապտուղ
Կալիում 0mg 8mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Ձիթապտուղ
Պղինձ 0mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Ֆոսֆոր 0mg 3mg Ձիթապտուղ
Նատրիում 0mg 735mg Canola
Վիտամին A 0IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 17.46mg 1.65mg Canola
Մանգան 0mg 0.02mg Ձիթապտուղ
Սելեն 0µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին B1 0mg 0.003mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B3 0mg 0.037mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B5 0mg 0.015mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B6 0mg 0.009mg Ձիթապտուղ
Վիտամին K 71.3µg 1.4µg Canola
Տրանս ճարպ 0.395g 0g Ձիթապտուղ
Choline, total 0.2mg 10.3mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 7.365g 1.415g Ձիթապտուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276g 7.888g Canola
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142g 0.911g Canola
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 9.137g Canola
18:2 n-6 c,c 18.64g Canola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Canola Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Canola
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
0%
Canola
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.95g)
Which food is richer in vitamins?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Canola
Canola is lower in Նատրիում (difference - 735mg)
Which food is lower in glycemic index?
Canola
Canola is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Canola
Canola is cheaper (difference - $3.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Canola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172336/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: