Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carrot juice և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrot juice vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 26% 17% 15% 4.9% 18% 8.6% 17% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
հավասար Կալիում ~320mg
հավասար Պղինձ ~0.045mg
հավասար Նատրիում ~69mg
հավասար Մանգան ~0.143mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 1147% 23% 0% 23% 13% 7.2% 14% 50% 0% 39% 3% 5.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 9.28 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.75 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.93g
հավասար Ածխաջրեր ~9.58g
հավասար Ջուր ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 7% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carrot juice Գազար
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrot juice Գազար Opinion
Կալորիականություն 40kcal 41kcal Գազար
Սպիտակուցներ 0.95g 0.93g Carrot juice
Ճարպեր 0.15g 0.24g Գազար
Վիտամին C 8.5mg 5.9mg Carrot juice
Զուտ ածխաջրեր 8.48g 6.78g Carrot juice
Ածխաջրեր 9.28g 9.58g Գազար
Մագնեզիում 14mg 12mg Carrot juice
Կալցիում 24mg 33mg Գազար
Կալիում 292mg 320mg Գազար
Երկաթ 0.46mg 0.3mg Carrot juice
Շաքար 3.91g 4.74g Carrot juice
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.8g Գազար
Պղինձ 0.046mg 0.045mg Carrot juice
Ցինկ 0.18mg 0.24mg Գազար
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆոսֆոր 42mg 35mg Carrot juice
Նատրիում 66mg 69mg Carrot juice
Վիտամին A 19124IU 16706IU Carrot juice
Վիտամին A, RAE 956µg 835µg Carrot juice
Վիտամին E 1.16mg 0.66mg Carrot juice
Մանգան 0.13mg 0.143mg Գազար
Սելեն 0.6µg 0.1µg Carrot juice
Վիտամին B1 0.092mg 0.066mg Carrot juice
Վիտամին B2 0.055mg 0.058mg Գազար
Վիտամին B3 0.386mg 0.983mg Գազար
Վիտամին B5 0.228mg 0.273mg Գազար
Վիտամին B6 0.217mg 0.138mg Carrot juice
Վիտամին K 15.5µg 13.2µg Carrot juice
Folate, total 4µg 19µg Գազար
Choline, total 9.9mg 8.8mg Carrot juice
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.037g Carrot juice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.014g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0.117g Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg Գազար
Տրեոնին 0.191mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg Գազար
Լեյցին 0.102mg Գազար
Լիզին 0.101mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg Գազար
Վալին 0.069mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carrot juice Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Carrot juice
91%
Գազար
Mineral Summary Score
13%
Carrot juice
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Carrot juice
Carrot juice is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carrot juice
Carrot juice is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carrot juice
Carrot juice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Carrot juice
Carrot juice is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrot juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170491/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: