Համեմատել Cashew butter և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cashew butter

3

Խառը ընկույզ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+264.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cashew butter

1

Խառը ընկույզ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+431.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~52mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.758mg	0.907mg	95%
Մանգան		2.04mg	89%
Սելեն	9.3µg	33.9µg	45%
Վիտամին B3	1.108mg	7.709mg	41%
Երկաթ	4.91mg	2.61mg	29%
Վիտամին B5		1.14mg	23%
Վիտամին K	30.3µg	5.7µg	21%
Վիտամին E	5.08mg	7.82mg	18%
Սպիտակուցներ	12.12g	20.04g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	7g	16%
Նատրիում	295mg	5mg	13%
Վիտամին B6	0.203mg	0.352mg	11%
Ֆոսֆոր	388mg	456mg	10%
Ցինկ	4.43mg	3.36mg	10%
Հագեցած ճարպ	10.606g	8.711g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.371g	14.612g	8%
Folate, total	55µg	83µg	7%
Կալցիում	61mg	117mg	6%
Կալիում	447mg	632mg	5%
Մագնեզիում	206mg	229mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	26.709g	28.488g	4%
Վիտամին B1	0.158mg	0.189mg	3%
Վիտամին B2	0.159mg	0.196mg	3%
Ածխաջրեր	30.3g	21.05g	3%
Օսլա		4.2g	2%
Choline, total	48.3mg	52mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Ճարպեր	53.03g	53.95g	1%
Կալորիականություն	609kcal	607kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	27.3g	14.05g	N/A
Շաքար	9.09g	4.15g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.388mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.445mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.831mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.204mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.537mg	1.182mg	0%
Վալին	0.617mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cashew butter

2

Սպիտակուցներ: 12.12 գ

Ճարպեր: 53.03 գ

Ածխաջրեր: 30.3 գ

Ջուր: 2.34 գ

Այլ: 2.21 գ

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.3%