Համեմատել Cassava և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +347.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +272.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.326mg | 25% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 4mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.328mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.2mg | 12% |
| Կալիում | 271mg | 584mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.2mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.479mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 23.94g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.14mg | 4% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 97kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 16µg | 3% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.331mg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 36.2mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 20.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
