Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Catfish
  5. Համեմատել
  6. Catfish vs. Drum fish raw

Համեմատել Catfish և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Catfish vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 32% 11% 11% 14% 90% 5.6% 3.3% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2700%
հավասար Սելեն ~12.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 188% 5% 0% 53% 17% 36% 46% 27% 279% 0% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 17% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Catfish Drum fish raw DV% diff.
Վիտամին D 500 IU 63%
Վիտամին D 12.5µg 63%
Մանգան 0.025mg 0.7mg 29%
Պղինձ 0.034mg 0.232mg 22%
Վիտամին B6 0.116mg 0.3mg 14%
Վիտամին B1 0.21mg 0.07mg 12%
Վիտամին B12 2.23µg 2µg 10%
Երկաթ 0.3mg 0.9mg 8%
Վիտամին B2 0.072mg 0.17mg 8%
Կալցիում 14mg 60mg 5%
Ֆոսֆոր 209mg 180mg 4%
Վիտամին A 15µg 51µg 4%
Ճարպեր 2.82g 4.93g 3%
Վիտամին B3 1.907mg 2.35mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.844g 2.19g 3%
Սպիտակուցներ 16.38g 17.54g 2%
Խոլեստերին 58mg 64mg 2%
Մագնեզիում 23mg 30mg 2%
Կալիում 358mg 275mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.722g 1.119g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.865g 1.154g 2%
Կալորիականություն 95kcal 119kcal 1%
Ցինկ 0.51mg 0.66mg 1%
Նատրիում 43mg 75mg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Protein per 100 calories 17g 15g N/A
Calories per 10 g protein 58kcal 68kcal N/A
Weight per 100 calories 105g 84g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 3 N/A
Վիտամին C 0.7mg 1mg 0%
Սելեն 12.6µg 12.6µg 0%
Վիտամին B5 0.765mg 0.75mg 0%
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.718mg 0.769mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.808mg 0%
Լեյցին 1.331mg 1.425mg 0%
Լիզին 1.504mg 1.611mg 0%
Մեթիոնին 0.485mg 0.519mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.685mg 0%
Վալին 0.844mg 0.904mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0.516mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.13g 0.23g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.234g 0.287g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.1g 0.144g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 16.38 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.36 գ
Այլ: 0.44 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.54g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.865 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: