Համեմատել Cauliflower, green, raw և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +403% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 20.2µg | 101.6µg | 68% |
| Choline, total | 57.1mg | 18.7mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.78mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.222mg | 0.175mg | 4% |
| Վիտամին A | 8µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.41mg | 2% |
| Մանգան | 0.247mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.696mg | 0.573mg | 2% |
| Folate, total | 57µg | 63µg | 2% |
| Վիտամին C | 88.1mg | 89.2mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 47mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.049mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.117mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.639mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.038g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 34kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.95g | 2.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 105kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.89g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.09g | 6.64g | 0% |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 300mg | 316mg | 0% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.73mg | 0% |
| Շաքար | 3.03g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 23mg | 33mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.112mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.172mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.158mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.148mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.95 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
6.09 գ
Ջուր:
89.79 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.82g
հավասար
Ածխաջրեր
~6.64g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |