Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Celtuce և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celtuce vs Water chestnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +816.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +715%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +556%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celtuce Water chestnuts DV% diff.
Պղինձ 0.04mg 0.326mg 32%
Վիտամին B6 0.05mg 0.328mg 21%
Վիտամին A 175µg 0µg 19%
Վիտամին C 19.5mg 4mg 17%
Մանգան 0.688mg 0.331mg 16%
Վիտամին B2 0.07mg 0.2mg 10%
Folate, total 46µg 16µg 8%
Վիտամին E 1.2mg 8%
Վիտամին B1 0.055mg 0.14mg 7%
Choline, total 36.2mg 7%
Ածխաջրեր 3.65g 23.94g 7%
Կալիում 330mg 584mg 7%
Վիտամին B5 0.183mg 0.479mg 6%
Երկաթ 0.55mg 0.06mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g 5%
Կալորիականություն 18kcal 97kcal 4%
Վիտամին B3 0.55mg 1mg 3%
Ֆոսֆոր 39mg 63mg 3%
Կալցիում 39mg 11mg 3%
Ցինկ 0.27mg 0.5mg 2%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.4g 1%
Մագնեզիում 28mg 22mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 20.94g N/A
Շաքար 4.8g N/A
Նատրիում 11mg 14mg 0%
Սելեն 0.9µg 0.7µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0%
Լիզին 0.055mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.65 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 0.7 գ
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 23.94 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +555.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celtuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: