Համեմատել Chapati (Roti) և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +386.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.229mg | 0.998mg | 85% |
| Երկաթ | 2.2mg | 7.8mg | 70% |
| Նատրիում | 298mg | 1745mg | 63% |
| Մագնեզիում | 56mg | 271mg | 51% |
| Folate, total | 45µg | 219µg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 18.6g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 7.85g | 25.56g | 35% |
| Սելեն | 26.6µg | 8.3µg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 385mg | 32% |
| Կալիում | 196mg | 1000mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.61mg | 1.472mg | 20% |
| Ցինկ | 1.54mg | 3.4mg | 17% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.45mg | 0.277mg | 14% |
| Կալցիում | 36mg | 143mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.311g | 1.084g | 10% |
| Ճարպեր | 9.2g | 3.25g | 9% |
| Մանգան | 1.747mg | 1.562mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.56mg | 0.917mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.258mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 46.13g | 59.87g | 5% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 371kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.091g | 0.532g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.05mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.761g | 1.148g | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.4µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 381kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.43g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 2.93g | 0g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.28mg | 0.285mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 1.695mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0% | |
| Վալին | 1.434mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +915.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.9% |
