Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chapati (Roti) և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Naan
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19%
հավասար Կալիում ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Naan
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) Naan DV% diff.
Սելեն 26.6µg 11.4µg 28%
Վիտամին B1 0.45mg 0.176mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 4.8g 20%
Մանգան 1.747mg 1.4mg 15%
Վիտամին B6 0.28mg 0.128mg 12%
Վիտամին B5 0.56mg 11%
Պղինձ 0.229mg 0.158mg 8%
Folate, total 45µg 16µg 7%
Նատրիում 298mg 467mg 7%
Երկաթ 2.2mg 1.73mg 6%
Վիտամին B3 4.61mg 3.58mg 6%
Վիտամին E 0.55mg 1.32mg 5%
Սպիտակուցներ 7.85g 10.2g 5%
Ճարպեր 9.2g 6.7g 4%
Ֆոսֆոր 158mg 188mg 4%
Ցինկ 1.54mg 1.24mg 3%
Մագնեզիում 56mg 68mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 1.258g 3%
Կալցիում 36mg 59mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.311g 2.907g 2%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0.8g 1%
Կալորիականություն 299kcal 286kcal 1%
Օսլա 33.67g 36g 1%
Ածխաջրեր 46.13g 46.21g 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 41.41g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Կալիում 196mg 185mg 0%
Շաքար 2.93g 3.4g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B2 0.18mg 0.18mg 0%
Վիտամին K 3.3µg 3.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Choline, total 7.8mg 10.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 1.946g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.72g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
Naan
3
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.2%
հավասար Ածխաջրեր ~46.21g
հավասար Ջուր ~34.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
Naan
2
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.946g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 5%
Օսլա: 33.67 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.97 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Naan
4
91% 2% 4%
Օսլա: 36 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0.5 գ
Մալթոզ: 1.5 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~36g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: