Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, mozzarella, whole milk
  5. Compare
  6. Cheese, mozzarella, whole milk vs. Կաթնաշոռ

Համեմատել Cheese, mozzarella, whole milk և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese, mozzarella, whole milk vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 152% 6.7% 17% 3.7% 80% 152% 82% 3.9% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +630%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 60% 3.8% 6% 7.5% 65% 2% 8.5% 8.5% 285% 5.8% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.099mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese, mozzarella, whole milk Կաթնաշոռ DV% diff.
Վիտամին B12 2.28µg 0.43µg 77%
Հագեցած ճարպ 13.152g 1.718g 52%
Կալցիում 505mg 83mg 42%
Ճարպեր 22.35g 4.3g 28%
Ֆոսֆոր 354mg 159mg 28%
Ցինկ 2.92mg 0.4mg 23%
Սպիտակուցներ 22.17g 11.12g 22%
Խոլեստերին 79mg 17mg 21%
Վիտամին A 179µg 37µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.573g 0.778g 14%
Սելեն 17µg 9.7µg 13%
Նատրիում 627mg 364mg 11%
Կալորիականություն 300kcal 98kcal 10%
Վիտամին B2 0.283mg 0.163mg 9%
Վիտամին B5 0.141mg 0.557mg 8%
Երկաթ 0.44mg 0.07mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.765g 0.123g 4%
Մագնեզիում 20mg 8mg 3%
Վիտամին D 16 IU 3 IU 2%
Պղինձ 0.011mg 0.029mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.1µg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Կալիում 76mg 104mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.08mg 1%
Մանգան 0.03mg 0.002mg 1%
Վիտամին B6 0.037mg 0.046mg 1%
Folate, total 7µg 12µg 1%
Choline, total 15.4mg 18.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.19g 3.38g N/A
Ածխաջրեր 2.19g 3.38g 0%
Շաքար 1.03g 2.67g N/A
Վիտամին B1 0.03mg 0.027mg 0%
Վիտամին B3 0.104mg 0.099mg 0%
Տրիպտոֆան 0.515mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.983mg 0.5mg 0%
Իզոլեյցին 1.135mg 0.591mg 0%
Լեյցին 1.826mg 1.116mg 0%
Լիզին 0.965mg 0.934mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.269mg 0%
Ֆենիլալանին 1.011mg 0.577mg 0%
Վալին 1.322mg 0.748mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0.326mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.15g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 22% 2% 50% 3%
Սպիտակուցներ: 22.17 գ
Ճարպեր: 22.35 գ
Ածխաջրեր: 2.19 գ
Ջուր: 50.01 գ
Այլ: 3.28 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +419.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 32% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.765 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +522%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 54% 14% 7% 8% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.15 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.67 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +3714.3%
հավասար Օսլա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese, mozzarella, whole milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170845/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: