Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Bread sticks

Համեմատել Cheese crackers և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Bread sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
6
:
4
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
հավասար Մանգան - 0.557
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Bread sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 161% 23% 52% 11% 93% 24% 63% 73% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
հավասար Մանգան - 0.557

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
6
:
4
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.589
հավասար Folate, total - 162
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Bread sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 0% 0% 148% 128% 100% 33% 17% 122% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.589
հավասար Folate, total - 162

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
1
:
4
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
հավասար Սպիտակուցներ - 12
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Bread sticks
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
հավասար Սպիտակուցներ - 12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +178.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Bread sticks
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.628 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +178.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Bread sticks
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Bread sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 65.4g Bread sticks
Սպիտակուցներ 10.93g 12g Bread sticks
Ճարպեր 22.74g 9.5g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 68.4g Bread sticks
Կալորիականություն 489kcal 412kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 1.26g Bread sticks
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g Bread sticks
Կալցիում 136mg 22mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 4.28mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 32mg Bread sticks
Ֆոսֆոր 200mg 121mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 124mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 713mg Bread sticks
Ցինկ 1.19mg 0.88mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.188mg Bread sticks
Մանգան 0.562mg 0.557mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 37.5µg Bread sticks
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 1.01mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.589mg Bread sticks
Վիտամին B2 0.338mg 0.553mg Bread sticks
Վիտամին B3 6.113mg 5.281mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.54mg Bread sticks
Վիտամին B6 0.17mg 0.073mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 162µg Bread sticks
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 2.2µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.139mg Bread sticks
Տրեոնին 0.295mg 0.338mg Bread sticks
Իզոլեյցին 0.424mg 0.458mg Bread sticks
Լեյցին 0.744mg 0.835mg Bread sticks
Լիզին 0.418mg 0.281mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.212mg Bread sticks
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.59mg Bread sticks
Վալին 0.478mg 0.516mg Bread sticks
Հիստիդին 0.245mg 0.258mg Bread sticks
Խոլեստերին 3mg 0mg Bread sticks
Տրանս ճարպ 0.542g Bread sticks
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.41g Bread sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 3.568g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 3.628g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Bread sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Bread sticks
Bread sticks vs Հաց
Հաց
Bread sticks
Bread sticks vs Bread crumbs
Bread crumbs
Bread sticks
Bread sticks vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
48%
Bread sticks
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
71%
Bread sticks

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 3.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Նատրիում (difference - 260mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.878g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: