Համեմատել Cheese crackers և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

7

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+226.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.2%

հավասար Սելեն ~13.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

9

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+796.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+405.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	1.645g	56%
Երկաթ	4.88mg	0.64mg	53%
Վիտամին B1	0.562mg	0.105mg	38%
Վիտամին B3	6.113mg	0.682mg	34%
Նատրիում	973mg	339mg	28%
Folate, total	152µg	39µg	28%
Խոլեստերին	3mg	85mg	27%
Օսլա	52.56g		22%
Մանգան	0.562mg	0.172mg	17%
Վիտամին B2	0.338mg	0.125mg	16%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Ֆոսֆոր	200mg	101mg	14%
Ճարպեր	22.74g	15.2g	12%
Վիտամին B6	0.17mg	0.058mg	9%
Կալորիականություն	489kcal	339kcal	8%
Վիտամին A	17µg	86µg	8%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Սպիտակուցներ	10.93g	7g	8%
Պղինձ	0.125mg	0.052mg	8%
Կալցիում	136mg	59mg	8%
Ցինկ	1.19mg	0.59mg	5%
Ածխաջրեր	59.42g	44.3g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1g	5%
Կալիում	156mg	289mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	7.129g	3%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Choline, total	8.7mg		2%
Վիտամին B5	0.472mg	0.4mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	43.3g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Սելեն	13.5µg	13.3µg	0%
Վիտամին B12	0.34µg	0.34µg	0%
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Հագեցած ճարպ	5.288g	5.391g	0%
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.26mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.326mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.401mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.144mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.352mg	0%
Վալին	0.478mg	0.361mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Coffeecake

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+158.5%