Համեմատել Cheese crackers և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

7

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+226.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.2%

հավասար Սելեն ~13.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

8

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+796.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+289.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+405.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	1.645g	56%
18:2 n-6 c,c	9.25g		54%
Երկաթ	4.88mg	0.64mg	53%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		45%
Վիտամին B1	0.562mg	0.105mg	38%
Վիտամին B3	6.113mg	0.682mg	34%
Նատրիում	973mg	339mg	28%
Folate, total	152µg	39µg	28%
Խոլեստերին	3mg	85mg	27%
Օսլա	52.56g		22%
Մանգան	0.562mg	0.172mg	17%
Վիտամին B2	0.338mg	0.125mg	16%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Ֆոսֆոր	200mg	101mg	14%
Ճարպեր	22.74g	15.2g	12%
Վիտամին B6	0.17mg	0.058mg	9%
Կալորիականություն	489kcal	339kcal	8%
Սպիտակուցներ	10.93g	7g	8%
Կալցիում	136mg	59mg	8%
Պղինձ	0.125mg	0.052mg	8%
Վիտամին A	17µg	86µg	8%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Ածխաջրեր	59.42g	44.3g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1g	5%
Ցինկ	1.19mg	0.59mg	5%
Կալիում	156mg	289mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	7.129g	3%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Choline, total	8.7mg		2%
Վիտամին B5	0.472mg	0.4mg	1%
Protein per 100 calories	2.2g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	447kcal	484kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	1.6	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	43.3g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Սելեն	13.5µg	13.3µg	0%
Վիտամին B12	0.34µg	0.34µg	0%
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Հագեցած ճարպ	5.288g	5.391g	0%
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.26mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.326mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.401mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.144mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.352mg	0%
Վալին	0.478mg	0.361mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Coffeecake

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.1%