Համեմատել Cheese crackers և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 973mg | 353mg | 27% |
| Երկաթ | 4.88mg | 2.98mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 66mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 3.275mg | 18% |
| Folate, total | 152µg | 81µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.353mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Սելեն | 13.5µg | 6.2µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 8.105g | 13% |
| Կալցիում | 136mg | 13mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 8.326g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 7.253g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 5.37g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.885g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.071mg | 8% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.393mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.49mg | 6% |
| Ճարպեր | 22.74g | 26.22g | 5% |
| Օսլա | 52.56g | 40.47g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.3g | 4% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.09mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.321mg | 3% |
| Կալիում | 156mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 2.44mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.314mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 6.708g | 2% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 514kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 63.78g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 62.48g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 21.65g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.714g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.3g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.033g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.78g
հավասար
Ջուր
~3.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
