Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Cheese, cheddar, reduced fat

Համեմատել Gruyere cheese և Cheese, cheddar, reduced fat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Cheese, cheddar, reduced fat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 228% 5.6% 4.5% 14% 121% 223% 82% 4% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 90% 5.6% 9% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 48% 9.6% 4.5% 5.3% 92% 2.7% 23% 19% 176% 3.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.084mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Cheese, cheddar, reduced fat DV% diff.
Սելեն 14.5µg 35.8µg 39%
Հագեցած ճարպ 18.913g 12.602g 29%
Կալցիում 1011mg 761mg 25%
Ճարպեր 32.34g 20.41g 18%
Վիտամին A 271µg 145µg 14%
Ֆոսֆոր 605mg 520mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 5.304g 12%
Խոլեստերին 110mg 76mg 11%
Վիտամին B2 0.279mg 0.397mg 9%
Վիտամին B12 1.6µg 1.41µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.893g 6%
Կալորիականություն 413kcal 309kcal 5%
Սպիտակուցներ 29.81g 27.35g 5%
Ցինկ 3.9mg 4.44mg 5%
Նատրիում 714mg 628mg 4%
Վիտամին B1 0.06mg 0.021mg 3%
Վիտամին B5 0.562mg 0.389mg 3%
Folate, total 10µg 20µg 3%
Մագնեզիում 36mg 27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.3µg 2%
Ածխաջրեր 0.36g 4.06g 1%
Վիտամին D 24 IU 13 IU 1%
Կալիում 81mg 63mg 1%
Երկաթ 0.17mg 0.12mg 1%
Պղինձ 0.032mg 0.043mg 1%
Վիտամին E 0.28mg 0.48mg 1%
Մանգան 0.017mg 0.031mg 1%
Վիտամին K 2.7µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 4.06g N/A
Շաքար 0.36g 0.26g N/A
Վիտամին B3 0.106mg 0.145mg 0%
Վիտամին B6 0.081mg 0.084mg 0%
Տրանս ճարպ 0.733g N/A
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.421mg 0%
Տրեոնին 1.089mg 0%
Իզոլեյցին 1.612mg 0%
Լեյցին 3.102mg 0%
Լիզին 2.71mg 0%
Մեթիոնին 0.822mg 0%
Ֆենիլալանին 1.743mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.117mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-6 0.025g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.495g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
27% 20% 4% 44% 4%
Սպիտակուցներ: 27.35 գ
Ճարպեր: 20.41 գ
Ածխաջրեր: 4.06 գ
Ջուր: 44.29 գ
Այլ: 3.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1027.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.35g
հավասար Այլ ~3.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733 գ
67% 28% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.602 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.304 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.893 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Cheese, cheddar, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: