Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana chips և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana chips vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
հավասար Մագնեզիում - 71
հավասար Պղինձ - 0.198
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5.4% 47% 54% 24% 47% 0.78% 20% 68% 203% 8.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2.7% 36% 51% 33% 69% 26% 10% 66% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
հավասար Մագնեզիում - 71
հավասար Պղինձ - 0.198

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1569.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 4.8% 0% 21% 21% 3.9% 13% 37% 60% 11% 0% 12% 3.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 83% 101% 0% 107% 16% 9.2% 15% 66% 106% 26% 0% 0% 72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1569.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.28
հավասար Ածխաջրեր - 63.84
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.28
հավասար Ածխաջրեր - 63.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1763.3%
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1763.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana chips Plantain chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana chips Plantain chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 60.34g Plantain chips
Սպիտակուցներ 2.3g 2.28g Banana chips
Ճարպեր 33.6g 29.59g Banana chips
Ածխաջրեր 58.4g 63.84g Plantain chips
Կալորիականություն 519kcal 531kcal Plantain chips
Օսլա 50.8g Plantain chips
Շաքար 35.34g 0.92g Plantain chips
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 3.5g Banana chips
Կալցիում 18mg 9mg Banana chips
Երկաթ 1.25mg 0.97mg Banana chips
Մագնեզիում 76mg 71mg Banana chips
Ֆոսֆոր 56mg 78mg Plantain chips
Կալիում 536mg 786mg Plantain chips
Նատրիում 6mg 202mg Banana chips
Ցինկ 0.75mg 0.37mg Banana chips
Պղինձ 0.205mg 0.198mg Banana chips
Մանգան 1.56mg 0.276mg Banana chips
Սելեն 1.5µg 0.4µg Banana chips
Վիտամին A 83IU 1386IU Plantain chips
Վիտամին A, RAE 4µg 69µg Plantain chips
Վիտամին E 0.24mg 5.04mg Plantain chips
Վիտամին C 6.3mg 32.1mg Plantain chips
Վիտամին B1 0.085mg 0.065mg Banana chips
Վիտամին B2 0.017mg 0.04mg Plantain chips
Վիտամին B3 0.71mg 0.802mg Plantain chips
Վիտամին B5 0.62mg 1.1mg Plantain chips
Վիտամին B6 0.26mg 0.46mg Plantain chips
Folate, total 14µg 35µg Plantain chips
Choline, total 21.3mg 0mg Banana chips
Վիտամին K 1.3µg 28.6µg Plantain chips
Տրիպտոֆան 0.027mg Banana chips
Տրեոնին 0.076mg Banana chips
Իզոլեյցին 0.074mg Banana chips
Լեյցին 0.158mg Banana chips
Լիզին 0.107mg Banana chips
Մեթիոնին 0.024mg Banana chips
Ֆենիլալանին 0.086mg Banana chips
Վալին 0.104mg Banana chips
Հիստիդին 0.18mg Banana chips
Տրանս ճարպ 0.185g Banana chips
Հագեցած ճարպ 28.97g 8.337g Plantain chips
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g Plantain chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95g 5.632g Plantain chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63g 11.739g Plantain chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Plantain chips
18:2 n-6 c,c 11.48g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g Plantain chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana chips Plantain chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Banana chips
46%
Plantain chips
Mineral Summary Score
48%
Banana chips
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 34.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.633g)
Which food is richer in vitamins?
Plantain chips
Plantain chips is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Banana chips
Banana chips is lower in Նատրիում (difference - 196mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana chips
Banana chips is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Banana chips
Banana chips is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: