Համեմատել Cheese popcorn և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

2

Grape-Nuts Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+353.9%

հավասար Ցինկ ~2.07mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

6

Grape-Nuts Cereal

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+310%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+424.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3036.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.24mg	28mg	322%
Մանգան	0.713mg	3.236mg	110%
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	0.78g	97%
Folate, total	11µg	345µg	84%
Ճարպեր	33.2g	1.81g	48%
Վիտամին B6	0.235mg	0.86mg	48%
Վիտամին B3	1.453mg	8.62mg	45%
Վիտամին B1	0.124mg	0.65mg	44%
Հագեցած ճարպ	6.41g	0.34g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	0.21g	24%
Պղինձ	0.14mg	0.34mg	22%
Վիտամին B12	0.53µg	0µg	22%
Վիտամին E	3.82mg	0.62mg	21%
Նատրիում	889mg	465mg	18%
Ֆոսֆոր	361mg	467mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	13g	12%
Ածխաջրեր	51.6g	80.49g	10%
Վիտամին B2	0.241mg	0.12mg	9%
Կալորիականություն	526kcal	361kcal	8%
Մագնեզիում	91mg	124mg	8%
Կալցիում	113mg	32mg	8%
Վիտամին B5	0.461mg	0.872mg	8%
Սելեն	12µg	9.1µg	5%
Վիտամին K	8.2µg	2µg	5%
Սպիտակուցներ	9.3g	11.22g	4%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Կալիում	261mg	400mg	4%
Choline, total	15.3mg	31.9mg	3%
Ցինկ	2.01mg	2.07mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	566kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	2.9	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	67.49g	N/A
Շաքար	0.79g	8.86g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg		0%
Տրեոնին	0.417mg		0%
Իզոլեյցին	0.402mg		0%
Լեյցին	1.024mg		0%
Լիզին	0.443mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.405mg		0%
Վալին	0.489mg		0%
Հիստիդին	0.252mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

1

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Grape-Nuts Cereal

3

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1734.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4519%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1870.5%