Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Pork skins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +324.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +975.2%
հավասար Վիտամին C ~0.5mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.549mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.43mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Pork skins DV% diff.
Սպիտակուցներ 9.3g 61.3g 104%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 3.64g 78%
Սելեն 12µg 41µg 53%
Նատրիում 889mg 1818mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 0g 40%
Ֆոսֆոր 361mg 85mg 39%
Խոլեստերին 11mg 95mg 28%
Մանգան 0.713mg 0.069mg 28%
Choline, total 15.3mg 164.5mg 27%
Հագեցած ճարպ 6.41g 11.37g 23%
Վիտամին E 3.82mg 0.53mg 22%
Մագնեզիում 91mg 11mg 19%
Երկաթ 2.24mg 0.88mg 17%
Ածխաջրեր 51.6g 0g 17%
Վիտամին B6 0.235mg 0.023mg 16%
Ցինկ 2.01mg 0.56mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 14.78g 13%
Կալցիում 113mg 30mg 8%
Վիտամին K 8.2µg 0µg 7%
Պղինձ 0.14mg 0.094mg 5%
Վիտամին B12 0.53µg 0.64µg 5%
Կալիում 261mg 127mg 4%
Վիտամին B2 0.241mg 0.283mg 3%
Folate, total 11µg 0µg 3%
Ճարպեր 33.2g 31.3g 3%
Վիտամին B1 0.124mg 0.099mg 2%
Կալորիականություն 526kcal 544kcal 1%
Վիտամին B5 0.461mg 0.43mg 1%
Վիտամին B3 1.453mg 1.549mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 0g N/A
Շաքար 0.79g 0g N/A
Վիտամին A 8µg 12µg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 1.823mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 1.382mg 0%
Լեյցին 1.024mg 3.322mg 0%
Լիզին 0.443mg 2.783mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.48mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 1.94mg 0%
Վալին 0.489mg 2.421mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0.725mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%
հավասար Ճարպեր ~31.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +322.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: