Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +181.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +181.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.2%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +889.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +889.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Խուրմա Դեգլեր Նուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 67.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 1.57g 2.45g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.68g 0.39g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 75.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 75kcal 282kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 6.28g 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 12.87g 63.35g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3g 8g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 10mg 39mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 0.27mg 1.02mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 17mg 43mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 26mg 62mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 287mg 656mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 7mg 2mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.16mg 0.29mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.069mg 0.206mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.093mg 0.262mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 5IU 10IU Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին E 0.27mg 0.05mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 0.4mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.052mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.066mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 1.274mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.345mg 0.589mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.257mg 0.165mg Cherimoya
Folate, total 23µg 19µg Cherimoya
Վիտամին K 2.7µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.012mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.043mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.049mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.063mg 0.084mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.042mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.021mg 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.063mg 0.071mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.021mg 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.032g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.036g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.019g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.201g)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 50.48g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: