Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1030%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1480.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1134.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2182.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 23µg 525µg 126%
Պղինձ 0.069mg 0.893mg 92%
Երկաթ 0.27mg 5.07mg 60%
Ֆոսֆոր 26mg 411mg 55%
Սելեն 27.9µg 51%
Վիտամին B1 0.101mg 0.713mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 15.5g 50%
Մանգան 0.093mg 1.148mg 46%
Սպիտակուցներ 1.57g 21.42g 40%
Մագնեզիում 17mg 176mg 38%
Կալիում 287mg 1393mg 33%
Ցինկ 0.16mg 2.28mg 19%
Վիտամին B6 0.257mg 0.474mg 17%
Ածխաջրեր 17.71g 62.55g 15%
Օսլա 0g 34.17g 14%
Կալորիականություն 75kcal 347kcal 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալցիում 10mg 113mg 10%
Վիտամին B5 0.345mg 0.785mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.28g 0g 8%
Վիտամին C 12.6mg 6.3mg 7%
Վիտամին B2 0.131mg 0.212mg 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B3 0.644mg 1.174mg 3%
Ճարպեր 0.68g 1.23g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.407g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 47.05g N/A
Շաքար 12.87g 2.11g N/A
Նատրիում 7mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.21mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.235g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.063mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.042mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 1.095mg 0%
Վալին 0.063mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.556mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +433.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.235g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +4461.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +200%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: