Համեմատել Cherimoya և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

8

Խնձոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-85.7%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

8

Խնձոր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.257mg	0.041mg	17%
Վիտամին C	12.6mg	4.6mg	9%
Վիտամին B2	0.131mg	0.026mg	8%
Վիտամին B1	0.101mg	0.017mg	7%
Վիտամին B5	0.345mg	0.061mg	6%
Folate, total	23µg	3µg	5%
Կալիում	287mg	107mg	5%
Պղինձ	0.069mg	0.027mg	5%
Մագնեզիում	17mg	5mg	3%
Մանգան	0.093mg	0.035mg	3%
Վիտամին B3	0.644mg	0.091mg	3%
Սպիտակուցներ	1.57g	0.26g	3%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	2.4g	2%
Ֆոսֆոր	26mg	11mg	2%
Երկաթ	0.27mg	0.12mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.233g	0.028g	1%
Choline, total		3.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	0.051g	1%
Կալորիականություն	75kcal	52kcal	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.18mg	1%
Ցինկ	0.16mg	0.04mg	1%
Ածխաջրեր	17.71g	13.81g	1%
Ճարպեր	0.68g	0.17g	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.71g	11.41g	N/A
Կալցիում	10mg	6mg	0%
Շաքար	12.87g	10.39g	N/A
Օսլա	0g	0.05g	0%
Նատրիում	7mg	1mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	0.007g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.001mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.006mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.006mg	0%
Լեյցին	0.063mg	0.013mg	0%
Լիզին	0.042mg	0.012mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.001mg	0%
Ֆենիլալանին	0.042mg	0.006mg	0%
Վալին	0.063mg	0.012mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.005mg	0%
Ֆրուկտոզա	6.28g	5.9g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.159g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.028g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

4

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Խնձոր

1

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225%

հավասար Ջուր ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Խնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+268.6%